po prostu

[...] - podciągania, pompki, przysiady itd. Proponuję dodać tego typu ćwiczenia a agrafki używać jedynie jako uzupełnienie. A co do samego sposobu ćwiczenia agrafką - po prostu się ją ściska i tyle - między udami na ich przywodziciele, przed sobą między przedramionami na klatkę piersiową itp. itd. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-10-09 [...]

[...] oglądał Błachowicza z rekordem 3-2 w UFC czyli 0-3 wracającego na KSW. Oglądalność KSW prawie się nie różniła (KSW 22) od tej z Pudzianem - jak się komuś to spodoba to po prostu ogląda, bo nie ma co innego w TV oglądać i się ludziom to podoba - np. mojemu dziadkowi się "mordobicie" podoba i boks ogląda albo KSW i nawet zapewne tylko Pudziana [...]

nie ma co się spierać po prostu oczywista oczywistość Khalidov nie jest pewny ,że zamiatałby w UFC,nie chce ryzykować nie czuję się na tyle mocny...Patrzcie Lombard rozp*****lał w Bellatorze i przegrał z wcale nie najlepszym Boestchem mega nudną walkę , Okami to już solidny zawodnik i walka była bliska ale też przej**ał, tyle ,że on tymi 3 walkami [...]

Jeśli tak to ok, bez obrazy. Po prostu polaczki lubią słowo "polaczki" i często go nadużywają, a mnie denerwuje na siłe sranie we własne gniazdo ;-). Na wzajem :-D.

[...] weglowodanami spozywajac je tam gdzie zostana najlepiej wykorzystane. w ten sposob polecisz mocno z miesnia. wnioskujac z twojej wypowiedzi nie do konca wiesz co robisz i po prostu sie przetrenujesz radze dobrze sie zastanow, bo laczenie sw z silownia nie sprowadza sie do lykania aminek moja rada jest nastepujaca: 1. odpusc redukcje i dostosuj [...]

biało od wody rózni się zawartościa składników odżywczych, których woda po prostu nie posiada. biało bierze się w celu uzupełnienia protein dostarczanych z pożywienia.przy twojej wadze odżywka jest praktycznie zbędna. niektóre białka mają to do siebie, że się pienią, różne w różnych stopniu. i nie robi sie 'cykli' na białku i hmb. i zajrzyj do [...]

[...] treningu na siłce to poczekałbym jeszce z rok, dwa i zaczoł od act potem fbw, ale to najlepiej pod okiem fachowca gdyż jesteś w troche innej sytuacji niż osoby które chcą po prostu wyrobić mięśnie bo nie możesz stracić zwinności szybkości,skoczności itd. gdzie trenujesz?? jeśli myślisz o tym sporcie na poważnie to wybrałbym jakąś dobrą szkółe [...]

[...] niedoszłego wielkiego mistrza Kubackiego na mmaniacs.pl , ton wypowiedzi jak i wyraźna niechęć do nastuli (w innych wypowiedziach jak i w tej) bierze się z zadrości.On po prostu zazdrości Pawłowi kariery, popularności ,kontraktów itp.O nim już wszyscy zapomnieli teraz może sobie grać Ursusów i wstępować do samoobrony a Paweł jest na ustach [...]

Michaił , ja raczej będę indywidualnie trenował, gdyż po prostu jestem w specyficznej sytuacji, muszę formę szykować na poszczególne miesiące i dlatego dalej kontynuuję swój plan treningowy, mam nadzieję że mimo to , będę zawsze mógł liczyć na Twoją fachową radę Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, [...]

cóż,to już Ty musisz wybrać które fora i czyje podglądy są Tobie najbliższe. Nałjatwiej się to osiaga poprzez doświadsczenie,po prostu robisz najpierw to,potem tamto a potem jeszcze coś innego i juz wiesz kto Ci dobrze radził,tyle ze na to potrzeba czasu... apropos bardzo chcialbym poznać arty które są w opozycji do tego co pisał Krzychu,podaj [...]

@Venc1Lq Jeżeli o mnie mówiłeś z tym "znaniem się na układaniu planów" to się mylisz ;) Wcale nie uważam, że się na tym znam. Po prostu te plany które są najbardziej popularne i wg których ćwiczy większość ludzi u mnie się aż tak nie sprawdzały więc rozpisałem sobie taki, który najbardziej mi odpowiadał i tyle :) Co do nóg to już wiele osób mi [...]

On jest po prostu Ginomenem w SFD.

Po prostu musisz to wybiegać. Nie patrz na razie na tętno, bo stawanie co chwilę po to, by obniżyć puls jest bez sensu.

ok czaje ale nie za bardzo wiem jak teraz wrócić do ankiety,wiec zrobię tak: wymiarów nie znam (po prostu sie nie mierze,nie jest to dla mnie zadnym wyznacznikiem) na silke chodze juz ze 6 latek jednak z przerwami,kontuzje,rodzina,wyjazd do uk jesli chodzi o ilosci spożywanego bialka i ww to raczej intuicyjnie staram sie jesc jak najwiecej ww i do [...]

[...] ze z roznym skutkiem. Osoba trenujaca bedzie zasze lepiej instynktownie sie bronic wiec i tak ma wieksze szanse niz ten co nie cwiczy wcale. Dziala tu zaskoczenie wiec po prostu moze zostac zbity bo gosc Cie zaskoczy jesli masz dobry refleks i trzezwy umysl na tyle ze zdarzysz odskoczyc i przejzec sytuacje (co on chce?, co to ****a sie [...]

[...] mi gainera i tak zwany apetizer bym jadl wiecej bo nie zawsze prawdopodobnie udaje mi sie zyskac dodatni bilans. Co do wygladu wieprzka z tym bedzie raczej ciezko bo ja po prostu nie tyje. A nawet jesli przytyje to i sie uciesze. Czytalem tez o kreatynie jako srodek ktory pozeala mesniom szybciej odpoczac. Podobno jednak przy takim moim [...]

Ale 80 to średnio. Bo bardziej stawiam na ilość powtórzeń niż na ciężar w przypadku klaty akurat. Robię więcej serii po prostu. Już dość długo jadę takim sposobem. Bo normalnie to wziąłbym pewnie i więcej, ale zrobił mniej. Taki sobie plan obrałem. Celem cyklu jest masa. Przyrost masy mięśniowej, typowo. No dobrze, a odnośnie "orali" co byś mi [...]

Ok, nie wiedziałem. Ale dla mnie osobiście to i tak numerem jeden pozostanie Larry Scott, który jechał podobno na dwóch tabsach mety dziennie (po ile miligramów by to nie było w tamtych czasach). Nawet nie wiem czy w to wierzę czy nie. Po prostu nie wiem czy to możliwe.

Pierwszy raz wzialem jakos przed 17 rokiem zycia jak na razie nie nazekam na zdrowie choc mam dosc duze problemy z kregoslupem mysle ze to od tych skokow silowych, czasami po prostu zaduzo sie dźwigało :]

Żadne głodówki, ani jakieś magiczne diety oczyszczające. Zacznij po prostu normalnie i zdrowo jeść.